怀孕的时间虽然只有短短的9个月，可是对于孕妈来说，这段时间是小宝宝跟自己最亲密的时光，别人是无法代替的，也丝毫感受不到姨妈的内心究竟有多复杂。他们激动又喜悦，整天提心吊胆的，生怕宝宝不健康。所以孕妈会刻意地改掉自己之前不好的习惯，也会做对宝宝更好的事情。有一些食物不太爱吃，但为了宝宝能够更聪明更健康，慢慢的也会努力多吃一点，尽量做到营养均衡，不挑食，每一个妈妈都是最棒的。

在怀孕期间，水果是孕妇每天必不可少的食物，在选择方面改变自己，孕妈要舍得吃以下这几种水果，不仅可以提高孕妇的抵抗能力，还能够增强宝宝的智力发育，不妨跟我一起来看看究竟是哪些水果吧！

孕期要经常吃这些水果，促进宝宝智力发育，还能提高娃的颜值

苹果。

苹果这类水果无论是在南方还是北方都是特别常见的，只是在价格方面的差异会比较大。在北方便宜在南方的城市，可能会卖的比较贵。但苹果是公认的营养价值很高的水果，一句俗话叫：“每天一苹果，疾病远离我”，可见吃苹果对于人体的好处是特别多的。那么只有处在特殊事件的孕妇就应该经常吃一些苹果，每天保持吃一个的话，不仅可以提高自身的抵抗能力，还能够让开宝宝更加健康，出生以后颜值也会更高一些。

因为苹果当中的锌和碘含量都特别高，比如香蕉橘子等水果都要高出很多倍，所以孕妇常吃苹果，就能够补充到这几种营养元素，这样才能够促进好这个智力更好的发展，而且如果当中的维生素含量比较多，孕妇多吃的话，就能够让皮肤变得白白嫩嫩的，孩子出生之后皮肤也会变得更加水灵，颜值也不会太差呦。所以孕妈即便是在南方的大城市当中，也要舍得每天吃一个苹果，这样不仅对自己的身体好，对孩子也很有好处。

樱桃。

樱桃其实也是孕妇可以吃的，但是孕妈吃的时候千万不要过量，每天吃樱桃的量不超过12颗就可以了。既可以保证孕妇能补充铁元素，也不容易会出现贫血问题，对于产妇滋生气血充足和生孩子和产后恢复都可以起到很大的作用。而且还能够让胎宝宝的智力和身体发育得更好，出生以后也不容易贫血，身体素质也会变得越来越好。樱桃普通的市价就比较高，但是孕妇不要不舍得吃，最好每周吃个两三次，但也不要过量食用，平常吃一点，对宝宝的智力跟发育都有着很大的帮助。

山竹。

山竹的味道特别甘甜，吃过的朋友们基本都会爱上这种水果，他的营养价值也是特别高的，被称为水果皇后跟榴莲是齐名的，都是很好的滋补性水果。但榴莲是一种热性水果，而山竹是偏凉性的水果，还具有清热降火的功效，孕妇是可以吃山竹的，但并不建议在怀孕前三个月吃，也不愿意多吃，最好每天都控制在三个以内，因为水果是偏凉性的。

有一些孕妇怀孕之后，体内的火气比较大，如果每天想吃一些山竹的话，还能够起到降火，心情好的作用，对孩子的发育也会更好一些。而且山竹本身就是一个滋补性的结果，既有利于提高孕妇跟胎宝宝的身体素质，还有这抗氧化作用能，还能够美白肌肤，孩子出生以后颜值也会更高。山竹也是一种相，对于不太便宜的水果，但是在怀孕期间吃山竹对孩子的饮食都好，孕妈要舍得经常吃一点。

葡萄。

葡萄的味道十分甜美，是大人跟小孩子们都特别爱吃的一种水果，怀孕期间孕囊里可以经常吃一些葡萄，不仅可以起到安胎的作用，还能够提高免疫力，让宝宝出生以后颜值更高，特别是眼睛可以变得又大又亮，另外葡萄当中含有丰富的矿物质可以促进大脑发育，所以孕妈平时经常吃一些葡萄，能够让宝宝出生以后头脑变得更加聪明灵活。但葡萄当中的含糖量也是特别高的，所以不建议孕妇每天食用过多的葡萄，最好不超过15颗。

以上几种水果，是当地价格比较贵的孕妇也要经常舍得吃，只要注意每天不要过量食用就可以了，因为生命是一个艰辛而漫长的过程，另一方面应该是比较好的，一定要多吃一些水果和蔬菜，对于孩子的智力发育特别有帮助，也能够提高宝宝的颜值。

今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。